情緒像影子一樣會伴隨我們一生，并深深影響著我們的生活。很多證據顯示，情緒成熟的人，在人生各個領域都占優勢，對生活的滿意度也較高。但是在生活中能做到情緒成熟并不容易，幾乎每個人都曾受到不良情緒的困擾。拓展訓練這種體驗式學習可以在拓展訓練項目的體驗中，觸發平時不容易表露的情緒，從而達到學會對情緒變化進行合理調控的目的。

　　情緒可以影響和調節認知過程。我們經常會感到，在心情好的時候工作學習思路開闊，思維敏捷，解決問題迅速。當心情低落或者郁悶時，則常常思路阻塞，操作遲緩，缺乏創造性。

　　人人都是自己最好的醫生，你能使自己痛苦，也能使自己快樂，生活的主宰者，就是你自己。人應當成為情緒的主人，而不是任由情緒控制我們的思考、行為和感受。弗洛伊德曾說，學會掌握自己的情緒，是成為文明人的基礎。

　　情緒在我們的生活中扮演著極為重要的角色，日常生活的行為表現、心情起伏、身心健康、人際關系、工作表現等，都與情緒有著莫大的關系。要想從根本上減少消極情緒的產生，必須平時加強自我修養，培養樂觀的人生態度，增加積極的情緒體驗，其中，拓展訓練項目體驗就是一種很好的情緒體驗方式，不為無所謂的小事而傷心，不為一些無法改變的現實而煩惱不已。
 
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